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    10분
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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파-오프화이트-오프화이트 정보mycamp.kr마이티 오프화이트오프화이트 콜라보 맨투맨►나이키 오프화이트 종류♔〈나이키 오프화이트 에어포스1〉나이키 오프화이트 조던マ이영자 오프화이트☺컨버스 오프화이트↺오프화이트 나이키 인스타◦오프화이트 편집샵오프화이트 셔츠 사이즈카지노오프화이트 톰삭스»오프화이트 시그니처 맨투맨チ[오프화이트 블레이져]오프화이트 구별ナ서태지 오프화이트┬오프화이트 진♤나이키 오프화이트 풋볼♝OFF-WHITE오프화이트 이즈시티➺나이키 오프화이트 포스ル<오프화이트 루이비통>16ss 오프화이트 셔츠⇖컨버스 오프화이트 사이즈◑오프화이트 모자┠오프화이트 줌플라이 가품▧ 오프화이트 조던1-off-white-카지노사이트오프화이트 루이비통➼오프화이트 맨투맨 정품♬〈맥스90 오프화이트〉에어맥스 97 오프화이트♟오프화이트 크롭진➚오프화이트 16ss 후드♮오프화이트 풋볼╨오프화이트 나이키 리셀오프화이트 택오프화이트 모나리자-off-white-온라인카지노OFF-WHITEOFF-WHITEOFF-WHITE오프화이트 재킷
    1/3개
    포도씨유
    약간
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    간장
    1작은술
    올리브유
    1작은술
    레몬즙
    1/2작은술
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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